Ginástica na Praça em Jaguarari

Uma bela forma de entretenimento e também um excelente exercício, foi praticado por cerca de quarenta mulheres que frequentam a Academia Aero dance, em plena Praça Alfredo Viana defronte a Prefeitura Municipal, na noite desta quinta-feira (16/01).

Os instrutores Luciano e Daniel não deram moleza aos participantes que suaram a camisa praticando diversos exercícios e um só, chamado de STEP.

O que é STEP 

Step é um exercício aeróbico praticado com o uso de uma pequena plataforma chamada step (em português, degrau). A altura da plataforma pode ser ajustada com a colocação de pequenas peças embaixo da mesma, dependendo da necessidade de cada praticante.

Benefícios das aulas de Step:

• Melhora do condicionamento cardiorrespiratório;
• Desenvolvimento da coordenação, do ritmo, da memória, da capacidade de reação e da velocidade;
• Aumento da resistência muscular;
• Fortalecimento dos ossos, tendões e ligamentos;
• Bem estar;
• Grande queima calórica (cerca de 600 calorias em 1 hora de atividade).

Todas as alunas aprovaram a iniciativa de levar esse exercício à praça, para conhecimento do público, não importa a idade desde que tenha muita disposição e vontade, lembrando que este exercício e de exclusividade das mulheres.

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